2号站平台官网:假期食滞?这几个不伤脾胃的消食方法了解一下

时间:2022-09-14 作者 :超级管理员

  2号站平台官网:假期食滞?这几个不伤脾胃的消食方法了解一下运动是最佳的消食途径,但是要注意时间的把握,不要饭后立刻运动。出门散散步同样也是一个饭后消遣的好选择。

  唱歌也是一个消食的方式,尤其是大声歌唱可以加速血液循环和新陈代谢,所以如果感觉吃撑了,那就一起去唱歌吧。

  饭后可以进行两分钟的腹部按摩。双手掌重叠,在中腹与下腹部之间,以肚脐为圆心,沿顺时针方向揉动,以腹内产生热感为宜。

  揉腹可以加快腹部血液循环,促进胃肠平滑肌收缩,使它们的蠕动能力加强,从而达到健胃消食的效果。

  音乐对人来说是一种良性的刺激,能对人体内循环系统起到调节的作用。因而,在饱餐一顿后,听些节奏舒缓、旋律优美、悦耳动听的音乐,能有效地促进血液循环,对消化食物非常有益。

  1、取一公斤大米,洗净后将锅烧热,锅中不放油,把米倒进锅中小火加热,用铲子不停翻炒,炒至深黄微焦即可。

  2、抓一把炒黄的焦米,放入一个中等大小的碗中,冲入沸水加盖10分钟后,即可饮用 。

  米在炒制的过程中,所含的淀粉被破坏分解,变成了活性炭。它可以把附在胃肠的脂肪吸走,排出体外,刮肠刮油,不伤肠胃。

  口腔异味、大便秘结、脸上冒痘…所有茶叶中,绿茶下火解毒效果最好,对引起腹泻、呼吸道及皮肤感染的各种病原菌具有抗菌作用,对肠道益生菌的生长有促进作用,有减轻口臭的作用和抑制过敏的作用等。

  红茶能帮助消食化积,调理胃肠。节日过后,很多人感觉没食欲,饭后可以喝一杯红茶。红茶中加点干山楂,效果更好。

  做法:上三味药物放入茶壶,开水浸泡代茶服用。也可加水500毫升煎至300毫升,饭后服用。若见大便不通可加莱菔子10克,若大便粘腻为肠道湿热者可加布渣叶10克。

  功效:消食导滞,健脾开胃。适用于饮食积滞、食欲减退、腹胀腹痛等人群。妊娠及哺乳期妇女慎用。

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